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202023-12
心理健康專欄 ｜科普小知識篇
什么是心理健康？心理健康就是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程。表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應(yīng)、能夠有效的發(fā)揮個人身心潛力以及作為社會一員的積極的社會功能。心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)①具有適度安全感受；②對自我有充分的了解，···....
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152023-12
心理健康專欄 | 如何提升心理健康素養(yǎng)？掌握這“十條”很關(guān)鍵！
當(dāng)談到健康時，人們往往會想到運(yùn)動、健康飲食和良好的睡眠習(xí)慣。然而，健康的定義遠(yuǎn)不止這些。健康是一個多元化的概念，它涵蓋了身體、心理和社會方面。心理健康素養(yǎng)是一個能綜合反映個體或群體心理健康相關(guān)的理念、認(rèn)知、行為、技能水平的健康指標(biāo)。狹義上是···....
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152023-12
心理健康專欄 | 機(jī)關(guān)干部如何提升心理健康調(diào)適能力
心理健康是一個人獲得快樂、追求理想、成就事業(yè)的重要保證。機(jī)關(guān)干部由于自身工作職責(zé)的重要性，如果心理方面有問題，輕則損害個人健康和形象，重則有損于工作與事業(yè)。因此，正確認(rèn)識心理問題，注重保持心理健康，對機(jī)關(guān)干部非常重要。機(jī)關(guān)干部心理健康的基本···....
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152023-12
心理健康專欄 |天涼！勿負(fù)冬時~你知道運(yùn)動對心理健康的影響嗎？
今年的秋冬不甚溫柔，氣溫反復(fù)無常間，感冒更是常有的事。此時選擇運(yùn)動，不僅可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力、預(yù)防疾病，還可以緩解壓抑心情、增強(qiáng)我們的毅力。本期我們一起來揭秘運(yùn)動對心理健康的影響吧，并探究其中的奧秘吧！運(yùn)動是如何影響我們心理健康的？運(yùn)動降低心···....
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152023-11
心理健康專欄 | 9個心理學(xué)小知識，掌握一個便受益良多
日常生活中，行為的背后常常隱藏著我們所不熟知的心理學(xué)效應(yīng)，學(xué)習(xí)并掌握這些知識，能幫助我們采取更合理的方式對待他人，更深入透徹地了解自己。本期夜讀特別精選9個心理學(xué)小知識，掌握一個便能受益良多?！?個實用的心理學(xué)小知識》01登門檻效應(yīng)——循序漸進(jìn)···....
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092023-11
心理健康專欄 | 女性心理健康科普
在當(dāng)今社會，大多數(shù)女性不僅要工作，還要承擔(dān)家務(wù)，尤其是照顧孩子，監(jiān)督和幫助孩子學(xué)習(xí)的重任，繁重的壓力會導(dǎo)致女性出現(xiàn)心理問題。我們應(yīng)當(dāng)特別關(guān)注女性的心理健康。女性心理健康三大問題【1】焦慮障礙:焦慮障礙,是以焦慮綜合征為主要臨床表現(xiàn)的一組精神障礙···....
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252023-10
心理健康專欄 |疏解負(fù)面情緒小妙招
情緒使我們的生活多姿多彩同時也影響著我們的生活及行為當(dāng)出現(xiàn)不好的情緒時要及時調(diào)節(jié)避免給自己的生活及身體帶來不良的影響情緒宣泄法1.眼淚緩解法從心理健康的角度來考慮，大聲哭是發(fā)泄情緒的方法之一，尤其是對突如其來的打擊所造成的高度緊張、極度痛苦，···....
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082023-10
心理健康專欄 |怎樣保持心理健康？一起來關(guān)注《心理健康素養(yǎng)十條···
心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密切關(guān)聯(lián)，相互影響。適量運(yùn)動有益于情緒健康，可預(yù)防、緩解焦慮抑郁。讓我們一起來關(guān)注“心理健康素養(yǎng)十條”。第一條心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密切關(guān)聯(lián)、相互影響。一個健康的人，不僅在身體方面是健康···....
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192023-09
心理健康專欄 |心理健康素養(yǎng)十條解讀（第三期）
最近有些煩躁，總想發(fā)火感覺提不起精神，工作總是分心最近心里頭難受，身體也覺得不太舒服像這樣的感受可能每個人都有過，這可能是一些心理異常的表現(xiàn)。那你知道心理健康如何影響身體健康嗎，又有哪些生活方式有助于身心健康嗎？當(dāng)前公眾對常見精神障礙和心理···....
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112023-09
心理健康專欄 | 關(guān)于心理健康的五個誤區(qū)？
關(guān)于心理健康的五個誤區(qū)世界衛(wèi)生組織將健康定義為：軀體健康、心理健康、道德良好和社會適應(yīng)良好。根據(jù)國民心理健康藍(lán)皮書中《2021～2022年中國國民心理健康發(fā)展報告》顯示，國民抑郁風(fēng)險檢出率為10.6%，焦慮風(fēng)險檢出率為15.8%。心理健康問題已經(jīng)受到了全社會···....
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